POUR LES ENTREPRISES, GROUPES ET INDIVIDUELS
Diplomée de l’école Sup de Sophro, je vous propose de découvrir la sophrologie afin de répondre à vos besoins de mieux être.
Libérer votre stress, vos angoisses, vos tensions, vos douleurs , améliorer votre sommeil, retrouver votre équilibre interne. Atteindre vos objectifs (examens, promotions, etc…) et retrouver confiance en vous. La sophrologie est un accompagnement à la portée de tous et se base sur différentes techniques de respiration et de visualisation positive. Elle correspond à toutes les personnes et se pratique dès l’âge de 6 ans.
Alors pour vous qui souhaitez utiliser votre potentiel pour aller mieux, je vous propose de me contacter pour un premier rendez vous, afin de mieux comprendre vos besoins.
Tous les rendez-vous se prennent à votre domicile dans une limite de 20 km maximum autour de Oissery ou à distance.
INDIVIDUEL ET GROUPES À DOMICILE (dans une limite de 20km de Oissery) :
Différents thèmes possibles selon vos envies : relaxation, bien-être, retrouver le sommeil, se libérer du stress…
Pour se retrouver entre amis et partager un moment de détente (instants bien-être, enterrement de vie de jeune fille…)
MATERNELLES, PRIMAIRES ET COLLÈGES :
Le cerveau arrivant à maturité à 25 ans environ, l’enfant peine parfois à gérer et à réguler ses émotions. La sophrologie aide ainsi à les réguler en les reconnaissant et en les verbalisant.
Sur le temps périscolaire, lors de la pause méridienne, en intérieur ou extérieur, les séances seront récréatives. Chaque élève pourra apprendre et s’approprier facilement les techniques à utiliser dans la vie quotidienne.
En passant par la découverte du souffle pour les plus petits à des exercices dynamiques et statiques pour les plus grands (respiration, méditation, relaxation) afin d’être toujours à l’écoute de ses ressentis.
Cela permettra à chaque écolier de canaliser son énergie, d’améliorer sa concentration et enfin d’apprendre à se détendre en évacuant les tensions physiques et psychiques accumulées.
En apprenant ainsi à reconnaître leurs émotions, les enfants trouvent un meilleur équilibre régulant leur bien-être et retrouvant confiance en eux.
Les bénéfices obtenus par la sophrologie permettent aux enfants d’être plus calmes, mieux concentrés, plus attentifs et impliqués en classe. Une meilleure intégration sociale et plus de respect et de solidarité ont également été constatés.
Les ateliers peuvent être réalisés en combinant la sophrologie ainsi que les ateliers ludiques et pédagogiques basés sur la psychologie positive et la CNV (communication non violente) améliorant aussi bien la gestion des émotions que l’expression de leurs besoins.
Plus d’informations à retrouver dans l’onglet « psychologie positive ».
ENTREPRISES :
Face à une période de stress personnel ou lié à une situation professionnelle, les salariés sont moins efficaces, moins concentrés, moins motivés. Je vous propose un accompagnement sur mesure, selon les besoins identifiés. Nous pouvons envisager des séances de groupe ou individuelles, en distanciel via la plateforme digitale de votre choix.
Voici quelques exemples de séances proposées :
Chasser le stress
Savoir prendre du recul
Améliorer sa concentration
Se redynamiser
Évacuer la fatigue
Améliorer son sommeil